Bii o ṣe le ṣe itọju awọ ara gbigbẹ

Àkọ́kọ́:Nígbà tí ó bá kan mímú awọ ara mọ́, nítorí pé àwọn sẹ́ẹ̀lì awọ ara gbígbẹ tí ó ń yọ epo díẹ̀ jáde kò ní mú kí epo jáde, iṣẹ́ fíìmù ààbò epo lórí awọ ara kò dára rárá. Nígbà tí a bá ń fọ ara mọ́, ooru omi kò gbọdọ̀ gbóná jù. Ní gbogbogbòò, a gbani nímọ̀ràn láti lo omi gbígbóná, ní nǹkan bí 40 Pẹ̀lú omi ní àyíká.℃, nigbati o ba n wẹ tabi n nu awọn agbegbe agbegbe, gbiyanju lati ma loawọn ọjà mimọÀwọn tí ó ní àléébù jù. Gbìyànjú láti lo àwọn tí kò ní àléébù tàbí tí ó ní àléébù. Àwọn ohun ìwẹ̀nùmọ́ àti ìtọ́jú awọ fún àwọn ọmọdé àti àwọn ọmọ ọwọ́ ló dára jù. Lẹ́yìn ìwẹ̀nùmọ́, rí i dájú pé o lo àwọn ohun ìtọ́jú awọ tí ó ní àléébù láti dáàbò bo awọ kúrò lọ́wọ́ ọ̀rinrin. Nípa mímú kí ọ̀rinrin pọ̀ sí i nìkan ni awọ ara lè wà ní ipò tó dára jù.

Èkejì, ní ti yíyànohun ikunra, o yẹ kí o fiyèsí sí àwọn ọjà ìtọ́jú awọ ara fún awọ gbígbẹ. Ọ̀kan ni pé wọ́n ní àwọn ohun èlò ìtọ́jú awọ ara tó dára jù. A gbani nímọ̀ràn láti lo àwọn emulsions tàbíàwọn ìparaÀwọn tí ó ní àwọn èròjà ìpara, bíi hyaluronic acid àti hyaluronic acid, ní àwọn ànímọ́ ìpara tó dára. Àwọn kan. Ní àfikún, gbìyànjú láti má lo àwọn ọjà ìtọ́jú awọ ara tí ó ní àwọn èròjà ìbàjẹ́ bíi fífọ tàbí ọtí, nítorí pé wọ́n lè ní ipa ìwẹ̀nùmọ́ tàbí kí wọ́n ní àwọn ipa pàtàkì kan. Síbẹ̀síbẹ̀, nítorí iṣẹ́ ìdènà tí kò dára ti awọ ara gbígbẹ, kò ní àìgbàgbọ́ sí ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan. Ìyàtọ̀ ìbálòpọ̀, nítorí náà, ṣọ́ra gidigidi nígbà tí o bá ń lo àwọn ọjà ìtọ́jú awọ ara, má sì lo àwọn ọjà ìtọ́jú awọ ara tí ó ń mú ìbínú bá ara.

Ẹ̀kẹta, jẹ oúnjẹ tó bójú mu kí o sì rí i dájú pé o sùn dáadáa. Ní ti oúnjẹ, kò tó láti jẹ oúnjẹ ewébẹ̀ lásán. Ó nílò oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì àti jíjẹ oúnjẹ tó dára, bíi ẹran tí kò ní ìwúwo àti àwọn oúnjẹ wàrà, ni a gbà níyànjú. Ní àfikún, o nílò láti fi àwọn ẹfọ́, èso, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ kún un, èyí tó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ fítámìnì, okùn, àwọn èròjà ìtọ́kasí, tàbí ọkà. Dájúdájú, o kò gbọdọ̀ kọ̀ láti jẹ oúnjẹ pàtàkì. O nílò oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì. Oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì yóò fún awọ ara ní àwọn èròjà tó dára láti mú kí awọ ara sunwọ̀n sí i. Ó dájú pé oorun tó dára yóò mú kí awọ ara wà ní ipò tó dára.